文／Beauty美人誌
關於骨盆，大家平常可能很難發覺它的存在（？）甚至還可能覺得有那麼嚴重嗎～～～這種默默會影響身體的，才最可怕！骨盆的歪斜，不僅會讓下半身越來越粗、甚至有小腹、常腰痠，還可能影響到女生的子宮喔！！！所以啊，除了戒掉導致骨盆歪掉的壞習慣，校正運動也是很重要的！
動作一：倒T字上下
STEP1：屈膝平躺
▲（圖／翻攝自instagram@BWuPkkMjD8c，以下皆同）
雙手自然放在身體兩側，屈膝平躺後，將右腳向天花板，注意腳趾頭要向天花板、抬起的那隻腳也要盡量伸直喔！
動作二：向上抬高身體
接著，利用骨盆的力量將身體往上帶，想像腳尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部抬高至與屈膝大腿、上半身呈一直線，肚子與肋骨記得吸氣收起來，才能達到效果！一上一下為一組，一腳做10組！
動作二：陸地類蛙式游泳
這個動作就是把蛙式拿來陸地用！但要注意的是，手指間朝向正前方、撐地距離與肩膀同寬、腳需抬到腰的位置喔！一邊做15回~做完換腳！
另一邊也一樣，還有還有～～腳抬起時身體不能歪掉喔！這樣就沒辦法有效鍛鍊骨盆了！！！
覺得下半身不斷在橫向生長的人，很有可能就是骨盆歪掉了！！！趕緊利用上面兩個運動校正回來～～
▼完整教學影片（影／取自instagram@BWuPkkMjD8c）
【延伸閱讀】
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瘦不下來是因為姿勢不對！總是彎腰駝背嗎？趕快校正回來吧～
姿勢不正造成屁股變大？早上在床上掙扎的動作居然可以「緊緻骨盆」！
※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
前幾天跟我妹一起去逛街，順便買飲料，在排隊的時候，我發現前面的顧客有【韓版旅行帶勾可拆式子母洗漱包】看起來真的很吸引人耶！
瞬間就奪走我的目光，我忍不住看了又看，我妹問我在看什麼，
她看了以後說：「啊？你真的不知道嗎？最近很紅耶！我跟我朋友都有買。
她說她在一家我們之前常常去的店裡買的，可是她朋友是去『瘋狂賣客團購網』買的，那邊價格更低，所以讓她很嘔。
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真是天助我也，這個情報就是我需要的啊，在回家努力作完功課以後，
發現果真在『瘋狂賣客團購網』購買最好，於是我二話不說，立馬手刀下單。
為了保險起見，我又再次查詢了一下，發現在『瘋狂賣客團購網』購買的網友們都一片好評，
『瘋狂賣客團購網』真的沒有讓我失望，他們很快就將【韓版旅行帶勾可拆式子母洗漱包】送到我的手上，
而且實品跟同類型商品比起來不僅有特色，而且質感非常的好，
我收到以後真的是非常非常的感動啊！(灑花！)我馬上就趕快又分享給我的眾多親朋好友們，
他們也都去『瘋狂賣客團購網』買，收到以後也都是讚不絕口，
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還說下次有【韓版旅行帶勾可拆式子母洗漱包】這種好東西跟『瘋狂賣客團購網』這種讓人滿意的網路好店家，一定要再繼續跟他們回報。
可已有這麼令人心滿意足的購物經驗真的是太幸運了！
【韓版旅行帶勾可拆式子母洗漱包】
商品訊息描述:
★內部多隔分類袋好規劃，帶掛勾，讓您方便使用
★內部網格包網格設計，方便尋找物品，子母袋設計，讓您可拆卸使用
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可拆式子母袋，符合不同旅行需求～
內夾層豐富，可放置各式小物品、瓶瓶罐罐
可掛式，使用更便利
注意事項：
◎ 手工測量，會有些許誤差，±5%屬合理範圍
◎ 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準，請見諒
◎ 新品若一開有味道，建議打開放置通風處一段時間後再使用即可
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中央氣象局指出，今（2）日受午後對流發展旺盛，桃園市及大台北地區有局部大雨或豪雨，新竹以北、雲林以南、南投地區及其他各地山區也有局部大雨發生機率。
明（3）日台灣附近仍有西南風盛行，清晨南部沿海地區、澎湖、金門都有局部短暫雨，但整體而言全台各地及馬祖地區為多雲到晴的天氣，僅午後有局部短暫雷陣雨並有局部大雨發生，請民眾多加留意。此外，今日上午形成之輕颱奈格，氣象局預估其將往日本、韓國移動，對台灣並無影響。
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